Hasznos hallgatni az Aum mantrát vagy csak annak van értelme, haszna, ha maga az illető mondja, recitálja?

Hallgatásnak semmi értelme önmagában, jobb hatású a csend.

Erővel, kényszerrel omm-omm mantrázni meg rosszabb, mint ha nem csinálnád.

Egyetlen jó megoldás van, mégpedig, ha ellazulva, kilégzéssel, rövid ideig mantrázol, mert csak akkor éred el a nyugalmi állapotot vele.