Hogyan lehet megszabadulni/leszokni a előadás beszéde alatti apró köhögésekről/krákogásról, amiket tudat alatt csinál az előadó? (olyan mint az izé és vagy az ööö használata)

én nem igazán érzem, hogy izgulnék, sokat adok elő, és a krákogást sem veszem észre, de utólag ha visszahallgatom, akkor minden második mondatnál van egy apró köhögésem, baromi idegesítő, de emlékszem, hogy régen őőőztem, az elmúlt pedig nem figyeltem rá, aztán szipogtam egy időben, az is elmúlt, és most ez a köhincsélés van helyette, szóval ha odafigyelnék is rá, valószínű, hogy elmúlna és valami más kényszerszokás jönne helyette, de mit lehetne tenni, hogy semmi ilyesmi ne legyen?