Mi állhat ennek a hátterében? 20/F

Szorongás.

A köröm-/bőrrágás, hajcsavargatás (/-rágás), folyamatos matatás erre utal, előbbiek amolyan "önmarcangolások", utóbbi talán inkább a feszültség levezetése.

Rossz szokás. A bátyám a lábát szokta rázogatni, ha nem lehet, akkor meg a pohárral játszik, vagy az ujjait dörzsölgeti stb. Kényszermozgás. Egyszerűen csak izgatott vagy, le kell vezetned valahogy. Megszoktad, hogy az érzelmeidet a testeden is levezesd.

Erről le lehet nevelni magadat. Tanulj meg elszakadni egy kicsit a valóságtól, amikor gondolkodsz.

Ha az agyad jár amikor izgatott vagy, az nem baj, azt senki sem látja, senkit sem zavar.

Például: képzeld el magadban, hogy egy rakéta átrepül az égen, pijűűűű, és nagy csattanással földet ér és ezer repkedő léngoló repeszre szakad. Vagy mittudomén. Vagy számolj, idézz fel magadban kedvenc filmes beszólásokat, vagy amit szeretnél.

A legokosabb az, ha olyasmire neveled az agyadat, ami valóban hasznodra is van: jérjon azon az eszed, hogy mit fogsz mondani, vagy próbáld memorizálni, megvizsgálni a mondandódat, koncentrálj arra, amit valaki más éppen mond, satöbbi.

Tanulj meg egy kicsit relaxálni is, halgass zenét, amit szeretsz, tornázz, csinálj jógagyakorlatokat, olvass, mindent ami segít, lefoglal, és felfrissít.

Nincs semmi abnormális ebben, kábé huszonéves korára fejlődik ki az az emberben, hogy a sajét gondolkodását is elkezdje kontrollálni, ha kell, "átprogramozni" az agyát, hogy minél hatékonyabb legyen. Találd meg azokat a "szoftvereket", amiktől nyugodtabbnak érzed magad, egyszerűbben lepereg rólad a stressz, vidámabb vagy; amitől hatékonyabban tanulsz, hatékonabb a memóriád, jobban rendszerezett a fejedben a tudásod; amitől figyelmesebb és türelmesebb vagy, gyorsabban kapcsolsz, de simulékonyabban tudsz az emberekkel kommunikálni, odafigyelsz rá, megérted, mit szeretnének neked elmondani, mit jelez a testbeszédük; hogy mindig legen motivációd, képes legyél mindig dolgozni, ha szükséges, de azért dolgozz, ami neked valóban fontos, tudd, hogy mire törekszel, merre tart az életed; legyenek rendben a filozófiai dilemmáid a világ nagy kérdéseiről.

Sok szerencsét. :)

#2

Sok oka lehet, általában egyetértenek a szakemberek (vagy "szakemberek") azzal, hogy lelki hátterű a dolog.

[link]

[link]