Hogyan lehet megtanulni a köznyelvi kiejtést, ha valaki tájszólással beszél?

Az "a" és "á" hangokat ejtem másképp, és akárhogy próbálom, nem tudom elhagyni. Vagyis amikor nyugodt vagyok, barátokkal beszélgetek, akkor jobban megy, de ha a suliban vagyok, és pl. fel kell olvasni valamit, vagy a tanárnak kell mondani valamit, sokkal nehezebb, mert stresszelek emiatt is, meg a konkrét mondanivaló miatt is. Egyébként Budapestre járok gimibe, itt meg kevesen beszélnek tájszólással, és ha megemlítik a dolgot (pedig nem szoktak kritizálni), akkor bánt, mert tartok tőle, hogy esetleg valójában lenéznek emiatt. Bár csak ennek a két hangnak a kiejtése más, a többi nem, nem igazán használok tájszavakat, illetve elég jól ki tudom fejezni magam, mert azért nem vagyok tanulatlan és műveletlen, tudok fogalmazni (tehát nem mondok olyasmit, hogy "há hun van az a zőőd izé, báttya?").