Meditálásnál nekem mért nem sikerül teljesen ellazulni, kikapcsolni az agyam? Mindig eszembe jutnak gondolatok.

A meditálást tanulni kell, nem egyszerű a dolog, ha helyesen akarod alkalmazni.

Másrészt a tanulási folyamatnak pont az a lényege, hogy bizonyos módszerekkel megtanulod kikapcsolni a gondolataidat.

Azonban lehet egy bizonyos kérdéskörön is meditálni, azon, ami épp foglalkoztat. Ilyenkor a lényegre fókuszálunk- de ezt is tanulni kell. Szakkönyvek, jóga, mester. Egyedül nehéz.

Próbálj meditáció előtt intenzív testgyakorlást végezni. akkor a figyelmed kicsit kijön az elméből. sok sikert!

-harcművész-

1) Sok gyakorlat kell hozzá

2) Edzés, amint a harcművész is írta

3) Nem a semmivel kell kezdeni, hanem valamivel (pl. gondolj egy gombostűre folyamatosan). Vagy közismert javaslat gondolatban végigkövetni egy narancs meghámozását stb. Ha ezek már mennek, akkor a zaj annyira lecsökkent, hogy ki tudod üríteni a fejed.