Van-e Budapesten valahol MEMÓRIA-TRÉNING? Jó lenne valamit tennem, mert úgy érzem, sokat romlott a memóriám. ( 60/nő )

Akkor itt is el lehet a kutya ásva. Lehet, hogy nem csak ez a kizárólagos ok, de ez is erősen rájátszik, az biztos.

Alvászavart okozhat a túlzott folyamatos stressz, szorongás, depresszió, tinnitus (fülzúgás), de a pajzsmirigy rendellenes működése is.

Ezeken a téren mi a helyzet?

A fülzúgással pedig kell foglalkozni,mert hosszútávon halláskárosodáshoz is vezethet. Minél előbb foglalkozol vele, annál jobb. Fülészetre kell vele menni, és nem hagyni magad lerázni. Esetek nagy részében valamilyen infúzió tud segíteni ezen. A csendben jelentkezik inkább, felerősödik a fülzúgás, ezért ha lehet, mindig hallgass valamit.

C.

Hogy alakult az alvászavarod, és a többi?

Javaslom, hogy sportolj, ügyelj arra, hogy elég tiszta vizet igyál, amibe nem számít bele a leves, tea stb., ez amúgy is nagyon fontos.

Figyelj a megfelelő ásványi anyagok és vitaminok bevitelére, különösen a szénhidrátokra, de fontos, hogy mindenből tartsad a mértéket, vagyis ne adagold túl.

Használj bluelayeres szemüveget, mert a led-izzók, telefon, tablet, tévék olyan színeket is adnak, amik álmatlanságot okoznak. Éjjel tehát amennyire lehet, ne használd ezeket az eszközöket.

Este már csak könnyű kaját egyél, ha szükséges egyáltalán.