Egy 19 éves embernek mennyi idő alvásra van szükságe 1 nap minimum? én ugy hallotam hogy 1 óra elég a szivnek hogy pihenjen de nem vagyok benne bisztos aki tudja rá a választ kérem válaszoljon.

Sokmindentől függ de legfőképpen egyénre szabott az alvásigény.

Nekem 19 évesen elég volt4-5 óra alvás 13 óra meló melett.

Most 25 vagyok és ki tudnám aludni a krumplit a földből :D

1 óra az édeskevés mindenre.főleg a szívnek meg tökmindegy, sosem pihen, mindig dobog.

Asszem 6-7 óra kell mindenképp, mert súlyos szövődményei vannak az alvásmegvonásnak.

Ezt most találtam aneten:

- az emberek 70 %-nak már volt legalább 1 hétnél tovább tartó alvásproblémája

- az emberek30 %-nak tartós alvásproblémája van, ami jelentősen rontja az életminőségüket

- a közlekedési balesetek óriási hányada összefüggésben van az alváshiánnyal

- ugyanez vonatkozik az olyan tömegkatasztrófákra, mint amilyen pl. Csernobil is volt

- már egészen kisfokú alváshiány negativ hatással van a memóriára és a tanulási teljesítményre

- ugyancsak kísérletileg igazolták, hogy már kisfokú alváshiány is negatív hatással van az immunrendszer működésére

- az alváshiány depressziót okoz