Hogyan lehet gyakorolni a hallgatás utáni szövegértésre nyelvvizsgán?

Olyan módszerekre, tanácsokra lennék kíváncsi, amivel azt tudnám gyakorolni, hogy akár angol, akár német (bár a németet jobban megértem), vagy bármilyen más nyelvű beszédet jobban megértsem, és a nyelvvizsgán a "hallgatásos" résznél minél több mindent meg tudjak érteni, és jól teljesítsek.

Egyébként arra jöttem rá, hogy ha látom leírva, amit hallok, úgy megértem, de persze ez a való életben nem így megy... Ha számít valamit, az angolt kb. 5 éve tanulom (iskolában), most középszinten tartok; németet tavaly kezdtem, alapszinten tartok, de célom a középszintű nyelvvizsga, és szerintem elég jól megy. Tapasztalatokat is szívesen fogadok :)