Nagyon felek a felvetelitol! Mit tegyek?
Még két hónap és már rettegek. Sokat gyakorlok és jó pontokat írok, de sajnos pánikrohamaim vannak és félek hogy ott is az lesz.
Járok pszichologushoz de nem segit. Nem magatol a feladatlapoktol felek, hanem a nyüzsgéstől, hatalmas tömekegtől és stressztől. Előre érzem, hogy bepániklok előtte és rosszul leszek. Mit tegyek? Jól tanulok, teljesítek. Nem akarok a hülyeségem miatt rossz suliba kerülni.
válasza: válasza:Keress egy jó pszichológust, ha a mostani nem segít, bár nem írtad, mióta tart a terápia, mert ehhez évek kellenek. A lényeg, hogy vannak módszerek, melyekkel meg lehet dolgozni azokat a szinteket, is, amikhez egy "beszélgetős" terápiával nem lehet hozzáférni. Ilyen módszer például ez is: [link]
Amikor a fenti terápia hatását vizsgálták, fmri -vel kimutatható volt az agy "átstruktúrálódása", viszont mindez évekbe telhet (2 - 3 -ba biztosan).
Addig is persze be lehet segíteni olyan szerekkel, mint a Cipralex például vagy akut esetben mondjuk a Xanax, de ezeket csak akkor érdemes használni, ha tényleg annyira vészes a helyzet, hogy a terápia hatásának beérésig nem bírod ki máshogy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!