Problémáim vannak a vízzel és az úszással, mit javasoltok?

Sziasztok!

Sajnos egyáltalán nem tudok úszni, és valószínüleg víziszonyom is van. A történetem a következő:

1. osztályban lemerültem a víz alá, levegőt vettem, nagyon sokat köhögtem, nagyon rossz volt.

Mostmár igencsak nagy vagyok, de soha nem merem a fejemet a vízbe beledugni. Ha a víz a fülem közelébe megy, arra gondolok hirtelen, hogy a sok víz eldugíthatja, és megsüketülök. Ha az orrom közelébe, akkor az, hogy belefolyik, és megfulladok. Persze szoktam mosakodni, meg egy kis mennyiségű víz nem okoz pánikot, de pl ha le kéne vízalá merülnöm, képtelen lennék rá.

Megvan az elszántságom, szeretnék végre megbarátkozni a vízzel, nem félni tőle, és megtanulni úszni. Oktatásra nem szeretnék járni, jártam már, de nem ment. Pszichológus nem hinném, hogy ebben tudna segíteni, mostanában azt szoktam csinálni, hogy megengedem a kádba a vízet, és beledugom minnél mélyebbre az arcom, de teljesen soha se ment. Mit tanácsoltok?