Mit tehetnék, hogy jobb legyen?

Mitől vagy stresszes? Emberek miatt? Vizsga/ZH k miatt? Egyéb?

Egyetemnek vannak stresszes időszaki sajnos ez ilyen, szerintem meg kéne találnid azt a tevékenységet ami segít lenyugtatni. Nekem ilyen volt az edzés. De lehet ez séta, hobbi, társaságok stb

Az a baj hogyha ennyire folyamatosan stresszelsz a dolgokon akkor munkán és egyebeken is stresszelni fogsz.

Mert oké diákmunkán gondolom nem stresszeltél, de arra következtetek hogy nem volt nagy felelősséged és nem is a megélhetésed múlott rajta.

Próbálj kicsit mindfull lenni. Kérdezd meg magadtól hogy amúgy van értelme ezen stresszelni, vagy rajtam kívül álló dolog amin nem tudok változtatni.

Ha nem megy egyedül akkor kérj segítséget, általában az egyetemeken is vannak ilyen programok, külsős ingyenes programok is szoktak lenni amik ezzel foglalkoznak, de lehet hogy egy pszichológust is érdemes felkeresni, aki segít átvezetni a dolgokon.

Lelki gyakorlat és új, hasznos szokások kialakítása.

Tanulásmódszertanoknak való utánajárás.

Sportolj.

Megfelelő táplálék és folyadékbevitel.