Pánikroham mellett hogy lehetne tanulni?

A pánikrohamok mögött mindig áll valami ami kiváltja. Ez nem fizikai, hanem lelki eredetű, amit a pszichológus megpróbál feltárni. Lehet ez kilátástalanság, stressz, vagy bármi negatív behatás. Ezt nem szabad szégyellni, és én azt ajánlom h minél előbb fordulj szakemberhez.

Nekem is vannak pánikrohamaim, bár mióta rájöttem, hogy mi miatt már egyre ritkább és enyhébb, sőt azt is megtanultam hogyan kell kezelni. Nekem pl az szokott segíteni, hogy kényelembe helyezem magam, becsukom a szemem és megpróbálom minél nyugodtabban venni a levegőt. Percekig csak arra figyelek. Ez 80%-ban teljesen elmúlassza, de mindenképp enyhíti a tüneteket. Sok pánikrohamom volt már, mire rájöttem, hogy nekem ez beválik. A pánikrohamokat az idegrendszered ídézi elő, amit ezzel meg tudsz nyugtatni és el tudsz lazulni. Jah és tovább megyek, ha ezt mindennap csinálod, akkor ritkulni fognak a rohamok. Illetve nekem van még egy trükköm. Ha hiszed, ha nem az akupresszúra működik, és azt bárhol bármikor tudod alkalmazni. Mindkét kisujjad belső körömágyánál van egy nyugtató pont. Azt mindkét kezeden középerősen kb egy percig nyomva tartod, az oldja a stresszt. Vannak más pontok is de én ezt ismerem.

De egyébként életmódváltásssal is tudsz mindezen segíteni, ami nem fogja egyik pillanatról a másikra elmúlasztani, de szép lassan el fog tűnni.

Figyelj oda az étkezésre, aludj megfelelő mennyiséget, mozogj és foglald le az agyad. Ha mindez nem használ akkor még mindig ott a pszichológus.

Én sosem voltam pszichológusnál, pedig nekem is volt h naponta többször előjöttek a tünetek. Ma már csak nagyon ritkán jelentkeznek és akkoris hamar el tudom hesegetni.

Egy ismerősömnek pedig az vált be, hogy minden egyes roham alatt pozitív vagy vicces dologra gondolt és pár hónap alatt elmúltak a tünetek.

Nekem pl szapora, egyenetlen szívverés, légszomj és szédülés jelenkezett.

Végigmentem egy teljes kivizsgáláson. Leginkább szív. Ultrahang, EKG, 24órás holter, nyaki-, hasi ultrahang stb. Sehol nem találtak semmit. Tehát tudtam, hogy innentől jöhetnek a házi módszerek vagy a pszichológus.

Nekem ezek váltak be. Semmit nem vesztesz vele ha kipróbálod.

Vagy ami még régebben segített, az az hogy feljöttem ide gyakori kérdésekre és a hozzám hasonlók tüneteit, panaszait olvastam. Az pont arra volt jó, hogy tudtam nem vagyok ezzel egyedül. Engem sokszor már ez a tudat is megnyugtatott.

Remélem tudtam segíteni.