Sokat vesztettem, hogy nem jártam kismama-tornára?

Kismama tornára csak annak a kismamának ajánlott járni akinek normális lefolyású a terhessége. Ha sokat keményedik a pocak, vagy szúródik, vagy komolyabb tünetei vannak stb. , főleg ha orvos nem ajánlja, akkor inkább ezt ki kell hagyni. Azt hogy veszítettél-e vele azt szerintem mindenki magának érzi mennyire van szüksége a mozgásra. Én jártam tornára, mert úgy éreztem, hogy teljesen el vagyok tunyulva. Nagyon könnyű gyakorlatokat végeztünk, nem volt megerőltető és jól is esett a torna. Az otthoni torna más, mert aki kismama tornát tart ő eleve tudja, hogy milyen gyakorlatokat szabad végezni és mi az az izomzat amire hangsúlyt kell fektetni. Értem ez alatt, hogy a szülés alatt használatos izmokat erősítettük főleg. Pl. hüvelyizomzat, csípőkörnyéke, a has alsó izmainak erősítése, mellizom (ez persze nem a szüléshez kell) stb.

Egyébként 38. hétig lehet kismama tornára járni.

Mivel neked az orvos nem ajánlotta egyéb okokból így inkább pihenj otthon.