Terhesseg alatt kialakult husundornal ti mit ettetek?

Szia! Én vegán vagyok, és voltam a terhességem alatt is. Nagyjából napi szinten érdemes hüvelyest (lencse, bab, csicseriborsó, sárgaborsó), olajos magot (dió, mogyoró de jó a szezám, lenmag is) és jó minőségű gabonát enni, meg persze sok zöldséget gyümölcsöt. Nyilván, ha tejterméket, tojást eszel, akkor jóval könnyebb változatos egészséges étrendet összeállítani. Rakott ételekből könnyű kihagyni a húst, de érdemes helyette pl lencsét rakni bele - ezt el lehet készíteni pl lecsós alapon. Főzelékek Zöldségfasírtokkal, tészta mindenféle húsmentes szósszal, tápláló saláták (rakj bele kukoricát, céklát, akár zöldbabot, cukkinit, a tetejére napraforgó magot), tartalmas levesek, még egészséges desszertek is vannak. Én úgy főztem, hogy kitaláltam milyen alapanyagot kívánok, és ahhoz kerestem szimpi receptet. De bevallom, az első trimester én Narancslé, ropin és sültkrumplin éltem, néha egy kis zöldturmixxal próbáltam ellensúlyozni, hogy semmit nem kívánok. Lesz majd jobb is, nem aggódj!

Nekem csak a csirkehússal van bajom. Párom előkészíti a husit, én megsütöm, főzöm.