Miért "törvényszerű", hogy a terhesek mindenhova híznak?

Nyilván tudom, hogy nem mindenki jár így. És pont ez érdekelne, hogy ők miért nem, mert azért a nagy átlag igencsak meghízik a terhesség alatt. Van aki azt mondja, hogy genetika. De mi ezen a genetika? A baba + egyebek súlyától miért nőne a fenék/comb/kar térfogata és tömege?

Hogyan kell étkezni, hogy a babának megfelelő legyen, de ne hízzunk egyáltalán? (az nyilván nem hízás, ha nő a súly és a has térfogata)

Most lettem terhes és nem tudom elképzelni, hogy mi az éppen elég, de nem kevés és nem sok. Honnan lehet ezt tudni? Testmozgást mennyire lehet folytatni? Elég csak visszavenni a mennyiségből? Aki nagyon sportos életet él gondolom azt gondolom terhesség alatt sem tiltják el, ugye? Mert gondolom ez is segítene.