Terhességi cukorra hogyan hat az almanap?
A II. trimeszteri terheléses vércukormérésnél emelkedett lett a vércukorértékem. Most a 29. hétben vagyok már, és nagyon vizesedek, hízok. Azt olvastam sok helyen, hogy vizesedés ellen nagyszerű az almanap, terhesként is sok védőnő és nőgyógyász tanácsolja.
Szívesen kipróbálnám, de túl sok gyümölcsöt a terhességi cukor problémája miatt nem szoktam. Vajon ha egész nap mást nem eszek, csak almát, ami egyébként nem túl cukros - akkor az vajon jól hat a vízkérdésre, cukorra, vagy éppen ellenkezőleg? Van vkinek tapasztalata?
válasza:
válasza:Nem jó ötlet! Nem terhesen is elég megterhelő csak almát enni. Egy kiló 500 kcal, ami nagyon kevés.
A gyümölcscukor feldobja hirtelen a vércukrot, aztán hirtelen leesik. Ráadásul szinte éhezel. Valószínűleg ájulás lesz a vége. De a reszketés, rosszullét szinte garantált.
Terhességi cukor esetén a 1600 kcal és 160 g szénhidrát diéta az, amit túlsúlyos kismamáknak javasolnak. Tartható éhezés nélkül, és nem fogsz hízni, sőt fogyhatsz is.
20-30-50-20-30 elosztásban kell enni a szénhidrátot, napi 5 étkezés, így lesz egyenletes a vércukorszint.
A vizesedés oka sok esetben a túlzott sófogyasztás. Terhesség alatt is remekül ki lehet hajtani a vizet, ha 2 sómentes napot tartasz. Ehetsz mindent, de só nélkül! Lehetőleg kész ételekből (kenyér, tészta, leveskocka) is csak sómentes! Utána is a sószegény változat javasolt.
Mellette sokat kell inni, vizet vagy teát (édesítővel). A legtöbb tea is vízhajtó. Az is, amiben nincs koffein (gyerektea).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!