Elevit mellé érdemes plusz folsavat es magnéziumot szedni a terhesség elso szakaszában?

Felesleges, a terhes vitaminok komplexek, ugy vannak osszeallitva, hogy se keves, se sok ne legyen semmibol.

Egyedul a magnezium, amit ha gorcsolsz, kemenyedsz, pluszban erdemes szedni melle.

Én bár egészségesen étkeztem, változatosan, de a nőgyógyászom mégis javasolta, hogy szedjek -már a terhesség első szakaszában is- terhesvitamint.

Ártani nem fogsz vele magatoknak, pláne ha nem vagy benne biztos, hogy az étrendeddel betudod vinni azokat az ásványianyagokat, vitaminokat amikre szükségetek van.

Tehát, a folsavat és a magnéziumot mindenképp szedd, hiszen azt már a babatervezéskor is ajánlani szokták.

A magnéziumot is, kezdésnek elég 3x1 Magne B6, ezt nem fogod túladagolni, mivel lényegében ez is vitamin. Ha túl sok, akkor azt a szervezeted hasmenéssel jelzi (általában). Majd ha idővel keményedik a pocakod, enyhén görcsölsz, akkor szokták emelni az adagot, vagy egy másik magnézium készítményt írnak fel receptre. Elevitet pedig azért ajánlom, hogy a vitaminkészleted feltöltődjön, ne ürüljön ki, hiszen a baba ilyenkor sokat elvesz a kismamából.

Nyugodtan kérdezd meg a nőgyógyászod erről. Ezekkel ártani biztosan nem fogsz, hiszen csak vitaminok.

Magnéziumügyben innen kb. mindent megtudhatsz, mert a terméktájékoztatók sajnos szeretik elhallgatni a tényeket: [link]

A lényeg, hogy ne válassz olyan magnéziumkészítményt, amiben magnézium-oxid van, mert semmi nem szívódik fel belőle. A magnézium-laktát, -citrát, -orotát szívódnak fel jól, de azt kell keresni, hogy a készítmény mennyi elemi magnéziumot tartalmaz, az nem segít, hogy mennyi magnéziumvegyületet, mert pl. a magnézium-orotátnak csak kb. 6%-a a magnézium. Mondjuk az legalább szinte mind fel is szívódik. Sajnos az Elevit esetében nem derül ki, hogy a magnéziumot milyen formában tartalmazza, mert ha rosszul hasznosuló formában, akkor az se sokat ér.