Terhesség alatt szabad rendesen edzeni? Nem akarok elpuhulni.

Mit értesz az alatt, hogy rendesen?

Szerintem direkt jót tesz, ha edzel, persze megvannak a határok, ne a 9. hónapban döntsön az ember rekordot súlyemelésben, bár bevallom, nem értek hozzá, mi fér bele, én sosem edzettem nagyon keményen.

Szabad,de ésszel

Én is rendesen edzettem

Mozogni lehet, ha megszoktál valamiféle sportot, azt általában folytathatod, ha nem nagyon megeröltetö. Ugyanis a terhesség nem betegség, és egy egészséges nö nem szorul emiatt kíméletre.

Ha a konkrét sport miatt vannak kétségeid, akkor kérdezd meg az orvosodat.

A megszokott terhelést lehet folytatni eleinte, aztán fokozatosan csökkentsd. Szülés előtt 6 héttel viszont már csak nyugis mozgás, séta, laza torna ajánlott. Szülés után szintén 6 hét nyugit javasolnak, nem mintha lenne majd időd edzeni :D

Üdv, egy edző