Kismamák akik keveset híztok leírnátok egy átlagos napi ételfogyasztásotokat mennyiségekkel? Ti mit és mennyit mozogtok?

168 centi vagyok, 56 kg-ról kezdtem, most 58,5 vagyok a 24. héten.

8 éve 64kg voltam, és fokozatos váltással mentek le rólam a kilók.

Egy átlagos napi evésem, amikor ügyes vagyok így néz ki, mindegyiket 2-3 részletbe osztva 1-(1-2 órás időközönként eszek kis adagokat)

Reggeli:

Valamilyen gyümölcs, most épp 1-2 banán, 1 körte

Vagy néha 2 deci natúrjoghurt 1 kis mézzel elkeverve, zabpelyhes, aszalt gyümölcsös cukrozatlan műzlivel

Ebéd:

Valamilyen laktató leves/főzelék

Vagy

Hús/hal, rizzsel, teljes kiőrlésű, vagy durum tésztával, vagy néha krumplival(utóbbit igyekszem minimalizálni)

Vacsora:

Általában ugyanazt eszem, mint ebédre

Gyümölcs (ez utóbbi nem jó ilyenkor, de zöldségekből sajnos nem bírok sokat lenyomni a torkomon, és kell, hogy legyen valami rost is)

Esetleg műzli

A főétkezéseknél kis tányérra szoktam szedni, mondjuk 80 gr húst, és 100 gr rizst, és 2 óra múlva újabb adagot eszek.

Ezen kívűl 2-3 naponta nassolok pl. 100-150 gr étcsokiba mártott gyümölcsöt, csokidarabos cookie-t.

Amikor nem vagyok ügyes, kb. heti 2x, akkor ezek mellé befigyelhet egy fél, vagy egy egész fagyasztott pizza, valamilyen bolti félkész, vagy mikrózós kaja, instant krumplipüré olvasztott sajttal, 1-1 süti, vagy péksüti.

A fentebbi alkalmakon kívűl tudatosan kerülök mindent, ami fehér lisztet tartalmaz, és igyekszem redukálni a fehér cukrot és a krumplit. Ezen kívül a pajzsmirigyem miatt minden nap szedek egy természetes jódkészítményt, ami eléggé felpörgette az anyagcserém. A baba előtt konkrétan csak zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát ettem elég sokáig, semmi állati eredetűt, tejterméket, krumplit, fehér lisztet vagy cukrot nem (mézet sem). Aztán jött a hányinger, és dobhattam a korábbi étrendem nagy részét a kukába. Kiderült a 6. heti vérvételből a 4-es TSH, erre kezdtem szedni ezt a speckó jódszármazékot és szelént (a gyógyszert mellékhatások miatt nem). Annak ellenére, hogy ebben az első trimeszterben mindent ettem, beleértve a fehér lisztet, krumplit is, és kétszer annyit ettem, mint korábban, a 12. hétre 54,7 kg lettem, és nem hánytam, simán ettem mindent. Ezt én a jódnak tudom be, és be is állt szépen a TSH-m 2 alá. A 14-16. hét közöttől tudtam újra kicsit visszább venni a kevésbé tápanyagdús kajákból, azóta követem a fentebbi étrendet.

Én azt ettem, amit akartam, nem mozogtam többet mint azelőtt és 11 kilót híztam, ebből 3 volt a gyerek. Vékony alkat voltam mindig is, utána is az maradtam.

Szerintem genetika.

4. babát várom. Eddig 1 kg-val vagyok nehezebb a kezdő súlyomnál. Most vagyok 23 hetes

A többi babával 7-5-8 kg híztam.

Nem tudok tuti tippet, azt ettem amit addig is.

Reggelire szendvics (Fehér kenyér, zsemle, kifli) Mostanában 2 briós is lemegy :)

Tízóraizni nem szoktam.

Ebéd: amit főzök. Általában mindig van leves is. Magyaros, hagyományos konyhát szeretjük. nem változtattam. A krumplis tésztától kezdve a rántott húson át a főzelékekig minden...

Uzsizni nem szoktam (néha gyümölcs)

Vacsi: vagy a z ebédből maradt étel, vagy szendvics, bundáskenyér, melegszendvics...mikor-mi

A sütiket imádjuk, hetente 2-3X sütök, eszem is belőle.

Alapból nem vagyok sovány, sőt hízékony vagyok, de valahogy terhességek alatt nem rakódott rám annyi, mint baba nélkül ...

Igazából ez genetika, mint a terhességi csíkok. Nekem 4 terhesség alatt egy sem lett.

Sógornőmnek az elsőnél zebrás lett a hasa :( pedig ő is csak 9 kg hízott

14-es vagyok.

Most 61 kg