Brutálisan feszült vagyok, megoldás? 17 hkm

Ajánlom Bagdi Emőke Pszichofitness előadását. Fent van youtube-on. Hasznos.

Nekem is volt ilyen sajnos nem tudtam nagyon mit kezdeni vele. De ha alapjaraton is stresszes az eleted nem lehet valahogy a stresszfaktorokat kizarni vagy csokkenteni? Mert mar az is sokat segitene. Vagy esetleg nincs valami hobbid amivel levezethetned a feszultsegeket?

MagneB6 emelt adagban, relaxációs gyakorlatok, légzőgyakorlatok, vezetett meditáció, kismamajóga, kismama pilates (ezek mind fent vannak youtubeon), nagy séták a szabadban, fehér cukor, fehér liszt fokozatos leredeukálása, több zöldség, gyümölcs, minimum 2l folyadék naponta. Utóbbi nagyon fontos, és durva, hogy mennyire befolyásolja az ember hangulatát.