Baba elott edzoterembe jaro kismamik? Meddig jartatok es most mit sportoltok?

Szia! Nos előtte crosfitt és intervall keveréket csináltam heti 4x. Imádtam de ezt terhesen nyilván nem lehet! A terv az volt, hogy a pozi teszttől kezdve szépen leredukálom és szelektálom a gyakorlatokat. Erre nem került sor mert kvázi az 5.- 12. hétig nonstop beteg voltam (tüdőgyuszi mellhártyagyulladás és társai). Most a 14. hétbe kezdtem el de a betegség és a baba miatt extralightosan! Ami megy az a lábedzés gugolások súly nélkül vagy kevés (10 kg alatti) súllyal, illetve a kar-váll-hát kombó is mehet szintén redukált súlyokkal (én 4-4 kg-al mertem kezdeni meglátom a továbbiakat). Amit most legutóbb próbáltam meg az a hasprések és a statikus hídtartások. Egész jól ment rendbe vagyunk 😉

Nem tudom tudok e még valamit segíteni írj ha igen!