13 hetes terhes vagyok, mit lehet ilyenkor sportolni? Természetesen csak nagyon óvatosan. Nem szeretnék nagyon elhízni. Mi az, ami nem árt a babának? A sétán kívül, természetesen, mert azt napi szinten űzzük.

Ha eddig is sportoltál valamit, akkor azt folytathatod "lájtosan", csak arra figyelj, hogy ne legyen megerőltető (és persze csak akkor, ha problémamentes a terhességed!). Bár bizonyos sportok (tenisz, lovaglás, és ami ugrálással jár, az nem annyira ajánlott)

Új sportba ilyenkor nem jó kezdeni. Úszás, kényelmes kocogás lehet, később kismamatorna.

Ha a táplálkozásra odafigyelsz, akkor nem fogsz vészesen elhízni, néhány kiló meg teljesen normális. (És ez alkatfüggő is!)

Jó babavárást!

Úszás, séta, kismamatorna, jóga, Pilates. Szerintem a Callanetics is belefér.

Semmi rázkódással, kifulladással vagy ízületi sérülés veszélyével járó sportot ne űzz (futás, kerékpározás, símelés stb).