Kismama, kinek mi a napi etrendje?
Szerintem vmit rosszul csinalok,mert rettentöen lelassult az anyagcserem es nagyon megugrottak a kilok...
pedig mar bevetettem szinte mindent,tegnapi menü
ehgyomorra egy pohar multivitamin,egy fel kifli vajjal,paradicsommal,1 pohar tej
delelott egy kis repa,es 2 gerezd alma,2 kk szilvalekvar
ebed
husleves: repa,karalabe,zeller,husi
zöldsalata,paradicsom,light salataöntet
3 gerezd gouda sajt baconbe tekerve,es 2 szelet baconbe tekert sparga-az egesz megsütve
uzsi:egy pohar meggybefött tejszinnel-ennek lett hatasa es el tudtam menni wcre,de nem vittem tulzasba :-(
vacsora:1 pohar tej,es egy kis diakcsemege.azt olvastam,h a magvak es a mazsola is segit,de semmi
válasza:Egy ajanlott napi kismama etrend
reggel sovany joghurt cukormentes muzlivel (zabkasa esetleg vagy ket szelet kenyer (barna sok sok zoldseggel esetleg banannal margarinal megkenve
delelott egy alma es egy narancs (min 2-4szem gyumolcs naponta
ebed :zoldsegleves teszta nelkul egy teljesorlesu kifli koktel paradicsommal /zoldssalata tonhallal friss tuo zoldseggel kiflire
uzsonna zeller uborka paprika humuszba martogatva
vacsora: barnarizs zoldsegek parolva csirkemell grillrol
2 pohar iro /joghurt
köszi,bar ez meg mindig nem az,amit szerettem vna,de ugy tunik,h ez mar örök rejtely marad,h masok mit esznek...
etrendeket en is talaltam,de igazabol nehezen hiszem el,h ezeket az etrendeket minden nap betartja mindenki,föleg egy magyar,mert akkor nem lenne ennyi tulsulyos,es a csokik,edessegek se fogynanak.
egyebkent a fentiekben is van rendesen ch,meg zsir
válasza:Kaloria es zsir kell
Foleg jo zsirok es feherje is es Rost jo sok
Ki tartja be ki nem ne erdekeljen
Ha nem akarsz elhizni hasonloan etkezz
Egy szakember
válasza:Szia!
Én ezeket eszem!
Reggeli: 1 kifli vagy zsemle joghurttal, alma vagy banán
Utána: néha-néha kis keksz
Ebéd: 1 tányér leves vagy párolt zöldség natúr csirkével
Uzsonna: 1 joghurt,gyümölcs
Vacsora: 1-1 keksz és gyümölcs
Mivel alig bírok enni mindig hányingerem van így ezeket is alig bírom magamba erőltetni de próbálkozom. Ha nasizom (havi 1 chips,csoki,cola) azokat általában reggeli után. 167 cm vagyok és most 68 kg (11 hetes kismama).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!