Folytathatom-e a fitness edzést a terhesség alatt?

Az ésszerű mennyiségű rendszeres tornagyakorlatok a terhesség ideje alatt biztonságosak. Serkentik a vérkeringést,erősítik az izmokat.

Feltétlenül a vezető tudtára kell hozni, hogy várandós az ember, és az orvossal is meg kell beszélni.

Biciklizés:

amennyiben jólesik, a terhesség késői hónapjaiban is végezhető

Úszás:

kiváló testedzés, minden izmot átmozgat, erősíti a hasizmot, ezáltal könnyebben lehet szülni

Lovaglás:

a terhesség folyamán kerülendő

Futás, gyaloglás:

ezeket mérsékelten lehet folytatni, viszont ne hajtsuk túl magunkat, sok víz fogyasztása ajánlott!!!!! Jó alátámasztású melltartó, és jó felépítésű cipő viselése ajánlott

Tenisz:

amennyiben gyakorlott játékos valaki nyugodtan lehet folytatni, viszont csak laza játszmák megengedettek