6 hetes kismama vagyok. Mit lehet sportolni? Eddig futottam, Péntek Enikő tornákat csináltam, kondi terembe jártam súlyózni. Gondolom ezek most felejtősek.

Fontos ügyelni a pulzusra, 140 fölé ne menjen, és fontos a folyadékpótlás, túlhevülés elleni védelem. Érdemes kihagyni a hasizomerősítést és az extrém nagy súlyemelést. Ennyi. Amúgy mindent lehet csinálni, amíg jólesik. Olyan kismamát is ismerek, aki végig futott, olyat is, aki jó futó volt, de váradósság alatt inkább jógázott. Azt csináld, ami jólesik. Óvatosan, fokozatosan, és figyelj a tested jelzéseire. De mozogni nem csak, hogy szabad, de kell is! :)

Terhestorna. Én még a szülés előtt egy nappal kimentem biciklizni a gyerekkel, szerintem problémamentes terhesség esetén azt lehet.

Péntek Enikőnek van kismama csomagja is :)