Kismamik! 180g ch diétában segitenétek eligazodni?

Neten rengeteg ilyen tábláztatot találsz, ahol fel vannak sorolva kategóriákba, rákereszhetsz pcos, ir diétákra is, azok is segítenek. De csodát ne várj a diétától. Én ugyanolyan ütemben híztam a diéta mellett mint előtte.

Összesen 20 kg-t híztam. Mondjuk én nagyon vékonyan estem teherbe, így engem nem zavart.

Orvosi utasítás nélkül terhesen szigorúan tilos bármilyen diéta. A 180gr ch diéta a cukorbetegek speciális diétája. Különösen terhesség alatt nagyon gondosan kell összeállítani, dietetikus és diabetológus segítségével. Többször ellenőrizni kell bizonyos értékeket, mint pl. hogy nincs-e a vizeletben keton, ami árt a magzatnak. Nekem nem is volt elég terhesen a 180 gr, kellett a 200 és inkább az inzulinomat emelték hozzá. Az sem igaz, hogy ezzel fogyni lehet. A terhességi cukros kismamák azért szoktak fogyni, vagy nagyon keveset hízni ezzel a diétával, mert a rendelkezésükre álló néhány hét alatt nem sok mindent tudnak kitapasztalni. Elsősorban a szénhidrátra figyelnek és közben a kalóriabevitelt is indokolatlanul alacsonyra csökkentik. Én, aki hosszű évek óta így élek és sok tapasztalatot szereztem a diéta terén, simán tudok úgy enni, hogy a szénhidrát kevés legyen, de jól lakjak, vagy akár úgy is, hogy sok legyen a kalória. Én a terhesség alatt természetesen végig szigorúan tartottam a diétát, mégis híztam 13 kilót.

Nálad valóban egy kicsit sok a 10 kiló 25 hetesen és lehet, hogy érdemes lett volna egy számodra összeállított étrendet kialakítani szakemberrel, de ha erre nincs lehetőséged én akkor sem javaslom, hogy a saját fejed után terhesen kisérletezz. Bőven elég, ha egy átlagos egészséges étrendet tartasz. Sok zöldség, sovány húsok, halak, sovány tejtermékek, minden nap gyümölcs, de az mértékkel, teljes kiörlésű gabonák, szénsavmentes ásványvíz. A kalóriadúsabb ételekből pedig próbálj meg kevesebbet enni.

Szia.

Én a terhességem elejétől csinálom a 180g-os diétát. Olvasgasd el ezt az oldalt. Én eddig nem híztam semmit és 36 hetes vagyok:)

[link]