Gravida mellett lehet szedni 500 I. U. egység D-vitamint az első trimeszterben?

Én is azt szedem, rá is van írva, hogy nem szedhető mellé semmilyen egyéb vitaminkészítmény, csakis orvosi utasításra. A D-vitaminnal nagyon vigyázni kell, én nem szednék mellé.

A hivatalos D vitamin ajanlas tudtommal jelenleg napi 2000 NE. (Nem tudom a Gravidaban mennyi van.)

[link]

Sajnos eléggé D-vitamin hiányos a magyar nép (95 %-a!), főleg télvíz idején. (Még nyáron is a munkahelyünkön, vagy otthon vagyunk, alig megyünk ki a napra, így nincsenek tartalékaink). A 400 NE ősrégi dolog, a mai kutatások szerint a 2000 Ne a minimális egység, de mellé kellene szedni K2 vitamin, mert csak így tud jól hasznosulni a D-vitamin, és a folsav felszívódását a B12 segíti (ez utóbbi van is a Gravidában).

Az utóbbi hetekben naponta 5000 Ne D3-vitamin szedek, és megmérettem a D-vitamin szintemet, ami így is eléggé az alsó határt súrolja (32 ng/ml; a jó átlag úgy 45-60 ng/ml lenne. Ehhez minden nap reggel 8-tól napnyugtáig a szabadban kellene lennünk, főleg tavaszi-nyári időben). Bár nem vagyok várandós, de szoptatok. Szóval jó lett volna, ha előbb szerzek tudomást a D-vitamin hiányról, amikor még várandós voltam (terhes-vitamin szedtem, de hát ebben tényleg vicces mennyiség van), mert nagy valószínűséggel a lányom is D-vitamin hiánnyal született. (Egyébként neki naponta 1000 NE adok - 20 hónapos - az utóbbi hetekben, és K2-vitamint is!)