Túlsúlyos kismamik! Akiknek szigorú súlykontrola van, kb. mit esztek egy nap? Minta étrendet adtak? Nekem nem adtak semmit. Kicsit ideges vagyok, hogy mit is egyek, hogy ne hízzak, de a baba is megkapjon mindent.

Szia!Így igaz,felejtsd el a fheérlisztes kajákat!Egyél rozskenyeret(azt is mértékkel,max.2 szelet egy evéshez)!Vékonyan vajazva 1-1 szelet felvágottal,hozzá uborka(ez pl.nullkalóriás zöldség)!Megiszol hozzá 3 dl teát és várod a tízórait ami pl.egy joghurt 4-5 db keksszel:)Ebédre egyél egy tányér levest(lehetőleg tészta nélkül)és vmilyen főzeléket.Uzsonna lehet egy jó nagy alma vagy 3 dl gyümölcslé(rostos).Vacsora 1-2 szelet rozskenyér vajjal,főtt tojás karikával.Én pótvacsizni is szoktam esetleg egy kefírt vagy gyümölcsjoghurtot,almát,narancsot:)Szóval minimum 5-ször egyél keveset!Sétálj sokat a levegőn!