Mindig ez a vége: marha nagy hízás! Mit csináljak?

anya,

egy dolog kell ide ,semmi titka nincs a dolognak : önfegyelem

aztán máris nem leszel tokacoci

Első két gyerekemmel 20-22 kilókat híztam, igaz nem lettem kövér, mert 48-50-ről indultam, de azért az arcom kikerekedett.

A harmadikkal cukros lettem, diétáztam (180 CHs), és csak 13-at híztam, pedig 4 kiló felett volt a baba, és a 24-héttől a 41-ig már csak másfél kiló jött fel, tehát a többi mind előtte, amíg nem diétáztam.

Ha ilyen diétát tartasz, akkor nem hízol, csak hát ezt nehezebb, mint simán visszavenni a szénhidrátból.

Szerintem ha ez ennyire fontos Neked, akkor nézz utána ennek a diétának, és ne számlálj, de az alapvető elveket tartsd be, és már azzal kevesebbet hízol majd, feltéve hogy betartod...

Próbálj egészségesen táplálkozni, és lehetőleg ne engedj a falásrohamoknak :) Pl. ha csokira vágysz, akkor ne milkát egyél, hanem magas kakaótartalmú csokit, az még egészséges is :)

[link]

Mik azok a tömős kaják? Tésztát, kenyeret iktasd ki, helyette egyél zöldséget, gyümölcsöt, és csirke/pulyka húst :)

Csinálj csirkesalátát és abból "nasizz". Az laktat, nem különösebben hizlal, legalább is nem annyira mint egy spagetti. Emellett igyál rendesen vizet, és olvass utána miféle mozgási formák ajánlottak most neked. Ha tudsz és szabad sétálj nagyokat :) sok sikert!

És fehérliszt helyett terjes kiőrlésű pékárut veszek, illetve zabkorpával sűrítem a főzeléket vagy csinálok galuskát a levesbe.

Fehércukor helyett steviát használok, abban 0 kalória van.

Illetve ha nagyon nassolhatnékom van, akkor gluténmentes meg mindenféle teljes kiörlésű bio kekszeket veszek, azok még finomak is.

Illetve mellette zöldség és gyümölcs kilószámra.

Ennek ellenére hízom rendesen, 24. héten olyan +10 kilónál tartok. Nagyon nem lehet mit tenni ellene, azért ez alapvetően genetika.

Pl a tejbegríz nálam így néz ki: kevés vízzel higítom a tejet, megmelegítem, bele zabkorpát teszek. Ahogy sűrűsödik, mehet bele a cukormentes kakaóport és a stevia és kész is. Akárkivel kóstoltattam, észre sem vette, hogy nem gríz meg ilyenek vannak benne. A párom is imádja.