Terhessegem ota alig tudok allni, allandoan szedulok es az ajulas kerulget. Alacsony a vernyomasomis, de mindig az is volt. Nem birok bevasarolni menni, es az ulestol meg bedagad a labam. Jar meg valaki ebben a cipoben?

Védőnőként azt tanácsolom neked, hogy ha szédülsz, azonnal csücsülj le, lehetőleg nyitott ablak mellé. Reggel és este jó egy kis séta (amennyi jól esik).

A láb dagadás tipikus várandósság alatti tünet, ülésnél polcold fel a lábadat, ne viselj szoros zoknit (habár mostanság a zoknihordás veszélye nem igazán kerülget), körözgess a lábfejeddel és át is masszírozgathatod.

A derékfájásra jó az un. cicahát gyakorlat, amikor 4kézláb helyzetben domborítod a hátadat lefelé lógó fejjel, majd utána homorítod úgy hogy a fejedet a plafon felé irányítod. Ezt egymás után csináld meg többször.

Az étkezésnél pedig:

Sok folyadék, többszöri kis adagok, és a puffasztó ételek kerülése.

Kívánom, hogy szép, egészséges babátok szülessen! :)

Biztos lehet homorítani? Nagyon-nagyon sok helyen olvastam a domborítást, de a homorítást tiltják. Sajnos az én lábam is dagad a 3. héttől, és egy sportcipőn és az itthoni papucson kívül nincs az a cipő, amit fel tudnék venni. Így sajnos egész nyáron hosszúnadrágban, zokniban és sportcipőben mentem ki. :( Nagyon vártam a nyár végét, mert napközben be voltam zárva a lakásba.

26hkm