Hány mg magnéziumot szabad egy nap bevenni?

350-400 mg körül, de itt megnézheted. :)

[link]

Nekem a doki azt mondta napi 3*2 vehetek be, de én napi 3-mat veszek be, mellé persze az Elevit és a vérszaporító is,

Boldog babavárást,

24 hetes kismama:)

21:26 vagyok, :) Orulok, hogy megprobalod, sajnalom a dietat (kismamanak dietazni, te szegeny!), igaz, en is igyekszem visszafogni magam.

A pezsgotabletta ugyan nem olyan finom, vagy kellemes, mint a tej meg a sajt (en nem voltam nagy natur joghurt barat, de most - valoszinuleg a terhesseg hatasara - kivanom azt is, es az elvileg egeszsegesebb) de a lenyeg, hogy segitsen.

Egyebkent egy taplalkozasi kurzuson tanultuk (ami nekem meglepetes volt), hogy a sovany tej ugyanannyi kalciumot tartalmaz, mint a normalis. Igaz, itt, ahol elunk a sovany tej 0,3%-os zsirtartalmu, mig az otthoni (mmmhhh, mintha tejszin lenne ehhez a feher lottyhoz kepest), 1,5%-os... Vagy van most sovanyabb is?

Szoval nem tudom, hogy miert kell dietaznod, hogy mit kell kerulnod (a zsirt, vagy a cukrot, stb?), de remelem, sikerul lekuzdened a problemat, mert ez irto fajdalmas lehet, es extra plusz, hogy a kalcium legalabb a baba, es foleg a te csontjaidat, meg foleg a fogaidat is vedi, mert a baba ugyis elveszi toled...

Egy nagy kalappal!!!