Hasizomgyakorlatok végzése mind a 9 hónap alatt veszélyesek?

Nyilván azért tette fel a kérdést a kérdező, mert nem tudja!!!!!!!!!!!!! Ne legyél már bunkó KEDVES első hozzászóló !!!!!!!

Ha nem tudsz rendesen válaszolni, akkor ne kattints a kérdésre, lépj át rajta, nem kell megbántani másokat!!!

A válaszra válaszolva pedig igen, káros, úgyhogy ne hsazz most, tornázz más testrészedre, vagy vannak terhes tornák dvd-n, azokat csináld

[link]

Megoszlanak erről a vélemények elég rendesen. Lehetnek olyan okok (pl. rossz helyen tapadt lepény stb) amikor biztosan ellenjavallt. Arról, hogy pontosan mit és hogyan lehet arról érdemes lenne gyógytornászt megkérdezni, ők értenek ehhez igazán.

Szia! Én a kismamatorán elsajátított gyakorlatokról tudok neked mesélni!

Fekszem a hátamon, derekam a földre szorítva, az egyik lábam felhúzva, hogy a talpam kitámasszon. Másik lábat elegetem először függőlegesig, aztán csípő magasságig, 2X8 db mindkét lábbal.

Másik gyakorlatnál ugyanígy fekszem, derék leszorítva, mindkét láb felhúzva, kissé szétnyitva. A karokat combok között előre nyújtom, mély levegő, fej megemel, aprókat előrebólogatva levegő kifúj. 3X8at szoktunk csinálni.

Ezeket a gyakorlatokat képzett edző csináltatja velünk, soha senki nincs rosszul, 39. hétig végezhető. Lényeges, hogy a derekad tehermentesítsd, a légzésre nagyon ügyelj!

Jó egészséget!

20 hetes kismami