Ha majdnem csak gyümölcsöt tudok enni terhesseg alatt nem lesz gond? És akinek mélyen volt még ilyenkor a méhlepény annak felhuzodott ?

Zöldségeket se tudod megenni? Nekem is volt gondom ezzel, de most nyáron főleg kifejezetten jól esnek a mindenféle kevert saláták. Pinteresten van egy csomó ötlet, hogy mit mivel tudsz kombinálni, hogy jó legyen a textúrája - salad chart keresőszóval.

Ami nekem még életmentő volt, az egy kétszintes párológép, ebbe dobáltam bele zöldségeket, tetejére husit (főleg csirkét meg halat - csirke ráadásul párolva nem lesz száraz), de volt, hogy tofut pirítottam mellé, ilyesmik. Ha félsz a gyümölcsök miatt, akkor azt tudom tanácsolni, hogy inkább a fogyasztásukat próbáld meg a délutáni órákra korlátozni, mert reggel nagyon megdobja a cukorszintet és reggel tanácsosabb lassan felszívódó szénhidrátot fogyasztani - ez terhességtől függetlenül is igaz, kivétel, ha edzel, mert edzés előtt meg pont gyorsan felszívódó CH-ra van szüksége a szervezetednek, hogy legyen gyorsan felhasználható energiája a terheléshez.

Amiket én szoktam reggel:

Zabkása - ebbe mehet egy kevés piros bogyós gyümölcs, vagy áfonya fagyasztva, mindenféle magvak, egy kanál mogyoróvaj/mandulavaj,kesuvaj, stb., étkakaó, stb. ahogy szereted

Tojás

Tojásos lecsó (egy paradicsommal, két paprikával)

Gombás, spenótleveles rántotta

Finn crisps és cottage cheese, mellé kígyó uborka

Zabpalacsinta, friss görög joghurttal leöntve

Én ugyanúgy eszek, mint előtte, utálom a gyümölcsöket kiskorom óta, főleg a bolti meg noname zöldségestől vett sz*rokat, egyedül a nagyszüleimnél termettekből eszek néha.

Tésztákat eszek, kevés húst, édességet stb.

Tökéletes most is minden laborom, ahogy az első terhességemnél is így volt.

Azt kell enni, amit akarsz, ha jó minden érték. Ha nem lesz jó, azt az orvos úgyis mondja majd.

Én terhesség előtt elég kiegyensúlyozottan táplálkoztam. Terhesség alatt rengeteg édességet és szénhidrátot ettem.

A húst egyáltalán nem kívántam én sem, a csirkének a gondolatára rosszul voltam.

Szerintem a mai terhesvitaminokban már majdnem minden van, ami kell a babának.

Nálam annyi volt, hogy kicsi lett a baba, de a család többi tagjának születési súlyához képest nem annyira.

Sok gyümivel vigyázni kell mert gdm et okoz ami maradandó is lehet.

Ha túl.alacsony a cukros az se jo

A gyümölcsben nincs meg minden tápanyag amire szükséged van!

Az egyoldalú táplálkozás pedig egyáltalán nem egészséges, főleg nem terhesen.

Lehet hogy nem fogysz és kibekkeled a terhességet terhesvitaminokkal, de utána a regenerációnál sem mindegy milyen állapotban lesz a szervezeted..