Lehet edzeni terhesen?

Én is edzettem terhesség előtt rendesen, aztán olyan rosszullét tört rám, hogy az első trimeszter gyakorlatilag kimaradt... igyekeztem annyit sétálni amennyit bírok. Most már jobb, óvatosan újra kezdtem, de hanyagolom a guggolást igénylő gyakorlatokat, illetve sajnos a hasizmot, ami pedig a kedvencem volt... marad a kardió, lassú futás. Vigyázni kell nehogy túerőltessem, ha úgy érzem már nem esik jól, abbahagyom.

Várd meg az első vizsgálatot szerintem és ha az orvosod azt mondja mehet, akkor nyugodtan. Én is 10. héten kezdtem el újra és a mai napig megyek köredzésre, természetesen finomított, kismamásabb verzióban. :) Jelenleg a 34. hétben vagyok és nem érzem hátrányát, sőt!