Napi hány perc kismama-torna javasolt?

Szia!Én Rubint Réka kismama dvd-jére tornázok már a terhesség kezdetétől.

3 részből áll, trimeszterekre lebontva. A részek 20-20 percesek, nem annyira az izzasztásról szólnak, inkább a megmozgatásról.

Az elején még kevésnek tűnt a 20 perc, de mostanában léptem be a 7. hónapba és most már pont elég ennyi mozgás.

Egyébként pedig szerintem az a fontos, hogy ne lustulj el és minden testrészed át legyen mozgatva naponta egy kicsit, mert a szülés bizony nem egy gyaloggalopp.

Szép babavárást! :-)

Én is rékáztam, napi 20 perc + kis súlyzózás vagy ellipszis tréner.

6 perc torna pont semmire nem jó. Minimum 20 perc kell, de inkább 30.

És persze az sem mindegy, hogy mennyi esik jól, mert hiába kell a 30 perc, ha nem esik jól.

Figyeld magadat, ha jól esik ez a 9 perces torna, akkor csináld meg egymás után többször, vagy a gyakorlatokból csinálj többet.