Terhesség alatti étkezés?

tanácsom, hogy nem most kell diétázni és lefogyni mikor terhes vagy.

lényeg: ne zabálj! étkezz egészségesen, ne mellőzz semmilyen tápanyagot és ha szédülsz, rosszul vagy akkor egyél többet. majd szülés után ráérsz fogyózni ga eddig se volt fontos.

A kalóriákat sem érdemes számolgatni, egyél egészséges ételeket inkább. Sok zöldséget/gyümölcsöt, fehérjét, kevés szénhidrátot, és a cukrot sem kell erőltetni.

Én nem számolgatok semmit, de elhagytam teljesen a cukrot, és pl vacsorára húst vagy sajtot eszem zöldségekkel, illetve a fehér lisztet is próbálom mellőzni, és így 30 hetesen plusz két kilónál járok ikrekkel.

Ne görcsölj így rá a kilókra így a végén, egyél egészségesen, ne égeztesd magad. Fölösleges most ezen pörögni ennyire mert egyrészt mert most kezd el a gyerek is súlyt felszedni, te meg vizesedni ezerrel, másrészt meg a terhesség alatt felszedett kilók sokszor nem jelentenek semmit, mert a feketeleves van hogy utána jön.

80 kg-al estem teherbe (sok izom, de van túlsúly is), cukordiéta, aktív terhesség az utolsó percig, 87 kg-al mentem szülni, a fiam csak 4kg volt, akkor még a vízről, méhlepényről, megnaggyobodott méhről nem beszéltünk.

78 kg voltam pár nappal szülés után. Pár hónappal később 10kg-al nehezebb - nem, nem zabáltam, csak a stressz, a kialvatlanság, a hormonvihar betett.

Manapság 84 kg vagyok, sose voltam ilyen izmos a 12kg-os egyévesemet emelgetve meg utána futkosva, de vannak zsírpárnák persze, és őszintén, annyira nem érdekel amígy beleférek a régi cuccaimba meg zihálás nélkül tudok több emeletet lépcsőzni.

nem azt állítottam hogy zabálsz, nem bántásként írtam. de látom téged nagyon zavar a téma vagy valamiért egyből támadsz. ezt nagyon sajnálom.

a tanácsom általánosság, továbbra is azt mondom ne zabálj! de egyél amit megkívánsz, ne diétázz, számolgass, fogyózz, állj a mérlegen minden nap. ez továbbra sem annak az ideje.

#1.