18 hetes kismama vagyok. 30 perc futopadon valo sétálás és 3 kg-os sulyokkal valo edzés (karozás, vállazás) árthat a babának?

Az a döntő, hogy te mit érzel, ha nem érzed megerőltetőnek, akkor jó. Amúgy elég jól hangzik a fenti edzésprogram, de a hasizmokat se felejsd el.

Ha edzésben van a tested biztos nem gond, hogy folytatod, de az emelgetést/súlyokkal való edzést mellőzném, sajnos egy ismerősömnek a 8-dik hónapban leszakadt a placentája és nem vették észre, csak mikor már kellett szüljön. Már el volt zöldülve a placenta, még max. fél nap és vérmérgezésben halt volna meg Ő is és a baba is. Szerencsére ma már jól vannak. Szomorú dolog, de neki is emelgetéstől volt, nem vigyázott eleget, nekem meg azt mondták max. 2 kg amit felemelhetünk ilyenkor. Amúgy nem bírom megállni én sem mindig, hogy ne emeljek, de talán ebből adódott, hogy nem tapadt jól a placentám 16 hetesen, szerencsére rendbejött minden, de azóta jobban odafigyelek és vigyázok magamra. Szerintem kérd ki egy terhes torna oktató véleményét és alakítsátok közösen át az edzéstervedet. Akkor biztos nem lesz semmi baj és te is nyugodtan edzhetsz tovább. BÚÉK. 27 hetes kismama