Vannak itt PCOS-ok?

Ha relatíve egyszerűen és olcsón akarsz kijönni, akkor sok zöldség, és barna rizs, illetve mellé még gyümölcs és hús. Ez utóbbi kettő ugyan nem feltétlenül olcsó, de kell, hogy meglegyen a megfelelő tápanyagbevitel. Én a kaloriabazis.hu-n vezetem, hogy mit eszek, be lehet állítani, hogy egy napra max. hány szénhidrátot fogyaszthatsz. Az elején van vele csak egy pici macera, utána ha egyszer már bemásoltad az ételeket, át lehet másolni a következő napra a lila nyíllal az étel mellett, és csak átírod a grammot. Így ha mégis eszel még finomlsztes, cukros dolgokat, legalább könnyebben kordában tudod tartani.

Mondanám, hogy hagyd el fokozatosan, mert úgy könyebb hozzászokni és nagyobb az esély, hogy hosszabb távon is tartani tudod, de ha pl. most babát szeretnétek, akkor a lisztet és a cukrot már ma sem enném meg a helyedben. Engem a banán, szárított gyümölcsök és magvak segítettek át a nhezebb időszakokon, meg a saját készítésű paleo muffinok. ezekből sem szabad sokat enni, de valahol el kell kezdeni:)