Vékony IR-sek mit sportoltok és heti hány alkalommal?

A férjem vékony IR-es, 160g szénhidrát diétán és izomerősítő edzésen van. Felszedett már 3kg-t, igaz, kb. fél év alatt, de tartja is. Én túlsúlyos voltam, szintén IR-es, én fogytam ugyanezzel a mennyiségű szénhidráttal és cardio edzéssel, futással, ritkán izomedzéssel :) Az orvos szerint diétával és mozgással helyreáll az egyensúly, akár több, akár kevesebb a súly.