Hogyan kell "jól" hőmérőzni? Mit kell és hogyan figyelni?

[link] Ez egy nagyon jó leírás a témáról.

Itt pedig tudod vezetni a hőgörbéd: www.ciklus.hu

Reggel kell mérni, még felkelés előtt, mindig ugyanabban az idöpontban, legalább 6 óra alvás után.

A ciklus elején ugrálhat a hő de viszonylag alacsonyan van (kb 36-36.6). Ez adja az alaphődet.

Ovuláció reggelén leesik a hő majd másnap azonnal megemelkedik, bár van akinek lépcsőzetesen 2-3 nap alatt. Innentől mindig magasabb a hőmérséklet mint a ciklus elején a progeszteron miatt. (Kb 36.7-37.4)

Majd a ciklus végén ha terhes vagy akkor marad magasan, ha nem akkor a mensi előtti nap vagy akár mensi alatt leesik újra az alaphőre.

Kb három hónap alatt lehet következtetni a ciklusodra, mert egy picit azért mindenki máshogy működik.

Én a fertilityfriend.com-on vezetem, szerintem jobb mint a többi és mobilra is van app a ciklus.hu-val ellentétben. Viszont angolul van.