Csak május végére kaptam időpontot a Mensmentisnél, IR+ Pcos gyanúja miatt küldött a nőgyógyász. Addig mit tehetek mégis a javulás érdekében?

Egy tipp a diétával kapcsolatban: Szendi Gábor a Paleolit étrend és korunk betegségei c. könyvében (ha jól emlékszem) külön fejezetben foglalkozik az IR és a PCOS kialakulásának okaival, és az ő tapasztalata szerint a paleolit diéta segít belőlük kigyógyulni. Olvastad/próbáltad már?

Jó gondolat,hogy már magadtól elkezdenéd az életmódváltást.Szigorú diétát majd doki vagy dietetikus megmondja,mert pl nekem 180g CH-t mondtak,fepesleges volt a 160-nal előre kínoznom magam.A testalkatodtól is függ,hízni vagy fogyni kellene,mennyire súlyos az Ir stb..addig is egyél napi 5x,kerüld a fehér lisztes és a cukros dolgokat.Mozgás szuper,heti 3 az jó,ha van kedved,időd még többször is lehet.Inofolic segíthet,ha bejön,a vitaltrendnél olcsón,nagy kiszerelésben veheted a hatóanyagot,az inozitol port.Ha van rá lehetőséged,kedved,mozgásnál legjobb olyan mozgásforma,ami a női energiákat,hormonokat segíti,pl nálam az Aviva,hastánc jött be,de jó lehet még a jóga,csikung.Ja és ha ciklusoddal gond van,barátcserje kapszula.Aztán majd az értékek alapján lehet,h kell gyógyszer,vagy úgy jársz,mint én,h az életmódváltás hatására mire megjött a gyógyszerre az engedély meg a recept,már el se kezdhettem,mert megfogant a baba :)Sok sikert kívánok és kitartást,az eleje nehéz csak!