Sok helyen olvastam babavällaläs elött érdemes elkezdeni vitaminokat és folsavat szedni, de abbol van több féle is melyik lenne a jo akär a vitaminbol akär a folsavbol häny mg os? Tapasztalatok?

[link]

Nagyjából ennyi.

Na ezt jól belinkeltem. A lényeg:

Természetes: a természet (szerves világ) törvényeivel megegyező, azokból következő.

Szintetikus: mesterségesen (emberi tevékenységgel, beavatkozással alkotott, előidézett, történő) készített, illetve ilyen anyagok készítésére használt.

Fenti meghatározás szerint a természetes vitamin az, amit zöldséggel-gyümölccsel fogyasztunk. Ami ezekből van kivonva, azt már szintetikusnak kell mondanunk. Bár jelentős különbség van egyes szintetikus (pld. E-vitamin) felszívódásában és hasznosításában a természetes vitaminokkal szemben, a C-vitamin esetében úgy tűnik, nincs jelentős eltérés. A természetes C-vitamin megegyezik a laboratóriumban előállított szintetizált változattal. (Shari Lieberman: Fókuszban a C-vitamin)