Ha minden éjjel 2-4 óra között pisilnem kell akkor a hőgörbém hiteles lesz? Általában 22-től 06-ig alszom és 06-kor mérem a hőmet.

Szerintem ha egyszer kimentél pisilni és utána azonnal visszafeküdtél, nem lesz akkora drasztikus eltérés, ami hiteltelenné tenné a görbéd... csak ne kelj fel, és pakolássz, és feküdj vissza fél órával később :) egy gyors pisi belefér.

Szerintem a hőgörbének pont az a lényege, hogy a szervezet min. 3-4 órás alvás utáni nyugalmi hőjét mérjük meg nagyjából ugyanabban az időben (+/- max 1 óra eltéréssel)az összehasonlíthatóság érdekében. Mivel a 3-4 óra az éjszakai pisilés miatti felkelés előtt is megvan, én akkor mérném a hőmet minden nap, ugyanis tapasztalatból tudom, hogy egy 2 perces pisilés miatti felkelés (vagyis már a minimális fizikai aktivitás) is emeli 2-3 tizeddel az alaphőt, vagyis torzítja az eredményt. Én még arra is szoktam figyelni, hogy a hőmérő is a kezem ügyében legyen, és az ágyban se mozogjak túl sokat a hőmérés előtt.