Nagy a félelmem. Mit kéne tennem hogy minden rendben menjen?

Az első terhességedet gondolom nagyon kevés súllyal kezdted.

A saját környezetem tapasztalata az, hogy akik vékonyan kezdték a terhességet, azok híztak általában 10-20 kg-ot, aki pedig eleve nagy súllyal indult, köztük én is (75,5 kg-al kezdtem a terhességemet), mind alig híztak a terhesség alatt. Jó magam mindössze 4,5 kg-ot úgy, hogy csak a fiam volt 4 kg-os. Ugyanis a nagy súlyból a szervezet tud a babának is tápanyagot előállítani, nem szükséges a plusz tápanyagbevitel, míg aki nagyon sovány és nem hízna nagyon, ott nem nagyon volna mit tápanyagnak előállítania a szervezetnek a baba számára.

Szóval szerintem ne aggódj, nem fogsz ugyanúgy elhízni, mint az első terhességnél.

De persze ha mégis úgy adódik, mindent egyél, amit megkívánsz, csak ne habzsolj, ne vidd túlzásba. Mert nem igaz, hogy kettő helyett kell enni, ha a nő terhes, mert az a kisbaba, aki a pocakban nő, azért annyi tápanyagot nem igényel, mint egy felnőtt ember.

Nem értem, hogy egy terhesség miatt MIÉRT kell 30 kilókat hizni?

Aki terhes, annak sem kell mértéktelenül ennie, söt alig van többre szüksége, mint elötte, kb 10-15% az, amennyire a baba fejlödéséhez szükséges.

A terhesség alatt (és utána szoptatáskor is) ajánlatos SOK zöldségfélét fogyasztani (párolt, rakott, fözelék - kevés liszttel, saláta formában), gyümölcsöt szintén ehez, amennyi jól esik (a szölö, banán és aszalt gyümölcsök kivételével), fontos a fehérjbevitel (sovány hús, hal, tojás, tejtermékek), viszont lehetöleg kevés kenyér, tészta, rizs, krumpli, sütemény, édesség, csipsz és egyéb szénhidtrátdús ételeket egyen. Inni meg vizet, édesitetlen teát, gyümölcslét vizzel higitva kellene, az üditök, sör, bor nem ajánlott.

Ha normálisan eszel, akkor nem fogsz ész nélkül hizni és nem lesz belöled két lábon járó zsírpacni.

Négy gyerekem van, kettö közülük iker, és egyetlen terhességem alatt sem hiztam el, viszont minden gyerekem normál súllyal, egészségesen született.

Utolsó!Nem feltétlenül azért hízik valaki 30 kg-ot a terhesség alatt,mert ész nélkül zabál.Erre én vagyok az élő példa.Nálam jobban nem hiszem,hogy bárki is odafigyelt volna arra mit,mikor és mennyit eszik.A terhesség felétől kezdett másképpen működni a szervezetem.Végig szinte ugyan úgy étkeztem és mégis +32 kg-mal mentem a szülőszobára.A mai napig nem tudom mi volt.Most 11 hónapos a kisfiam és sikerült visszafogynom a kiindulási súlyomra,minden diéta és sport nélkül.Amúgy is hízékony vagyok,így tudatosan figyeltem mindig is oda az étkezésemre.Ezt csak azért írtam le,mert annyira rossz berögződés,hogy csak a mértéktelenül evők híznak.Hát nem.Hozzáteszem nem vizesedtem,tehát erre sem lehetett fogni.

A kérdezőnek azt tanácsolnám,hogy a babaprojekt előtt komoly figyelmet fordítson arra,hogy valamennyi azért menjen le.Emellett a terhesség során különösen ügyeljen az étkezésre.Ha pedig megszületik a baba,a lehető leghamarabb el kellene járni sportolni,esetleg dietetikust felkeresni.