Most melyik ébredési hőt vegyem figyelembe?

Én sose állítottam órát, de soha nem is keltem jelentős különbséggel. Ha tudnál linkelni egy görbét az eddigi adataiddal, talán könnyebb lenne dönteni. Így találomra a 8órásit venném.

Mindig az elsőt kell nézni,de legalább 8 órát kell aludni,amúgy meg persze hogy többet mutatott a hőmérő mert nem a szokásos időbe kelltél fel hanem sokkal később.Ha túl kevesett alszol akkor is magas lehet a hőd ha meg túls sokat akkor is.Ez is befolyásolhatja a reggeli hőt,mint sok más is.

Én mindenképp az elsőt venném figyelembe, ha már muszáj, de szerintem jelöld meg, hogy ez egy nem biztos érték. Én úgy tudom, hogy min. 5 órát aludni kell előtte, bár pont a minap olvastam egy helyen, hogy elég 3-at is... Viszont mindenkinél, ahogy telnek az órák, megy fel az alaphő, próbáld ki egy másik nap is, hogy megméred 5-kor is meg 8-kor is. 8-kor mindig magasabb lesz. Ezek miatt én mindenképp az 5 órásit venném figyelembe.

elég cikk-cakkos lett a vége :/ szerintem csak próbálkozik a szervezeted