Cickafarkfű, málnalevél, palástfű?

Rengeteg kérdést olvastam ezekkel a teákkal, hatásukkal kapcsolatban, és most szeretném összeszedni a gondolatokat. Eltérő véleményeket olvastam, így szeretném, ha segítenétek egy kicsit. A ciklus első felében cickafarfű (vagy a málnalevél lenne jobb, vagy keverve a kettő?), második felében a palástfüvet kell inni. A cickafarkfüvet mikor kell elkezdeni? Volt olyan vélemény, hogy a menszi első napjától, mások szerint a menszi vége utáni naptól (mert pl. vérbőséget okoz...) Én most vagyok a menstr. utolsó napján, így holnap kezdeném...A ciklusaim egyébként 29-35 naposak, de rendszeres, egyéb kivizsgáláson nem voltam még (pl. van-e peteérésem, de elvileg a folyás alapján+ feszítő érzés van). Van esetleg valaki, akinek szintén rendszeres ciklusa volt, és bezavartak volna a teák?

Illetve még azt szeretném kérdezni, hogy milyen mennyiségben kell inni a teákat, és az egyszeri adag mennyi teafüvet tartalmazzon?

Köszönöm szépen előre is!