Hogyan es mikor kezdjem a szülés utáni testedzést, ha szoptatok?

Annyi csak, hogy nem szabad magad túlhajtani. Laza séták. Aztan esetleg kocogas. Szoval ne most kezdj bele egy ultra durva zsírégető aerobik videóba. Esetleg joga. Ilyesmi.

Szerintem már elkezdheted simán. Attól is függ , mennyire vagy edzett, terhesség előtt/alatt mennyit sportoltál, de szerintem ugyanaz az elv,mint bármikor :fokozatosan kell hozzászoktatni magad, sok folyadékot kell inni, és kell egy jó sportmelltartó.

6 hetes kontroll után kezdtem a hasizom regenerálást.