Császármetszés után lehet kézi súlyzóval edzeni?
Tudom, hogy a hasizmot érintő edzéseket egy ideig óvatosan lehet csak, de mi a helyzet a karokat és lábakat érintő gyakorlatokkal? Pl gugolás, 2 kg-os súlyzóval triceps biceps váll... Stb. Sajnos nagyon vastag lett a karom és combom, szeretnék itthon tornázni, de nem mertem eddig.
6 hetes a babám.
válasza:
válasza:Szerintem először tedd alaposan rendbe a hasizmokat, medencefenék izmait, mert ha a súlyzós comb- vagy karizomgyakorlatokat nem megfelelő törzsizomzattal és tartással végzed, akkor akár árthatsz is vele.
Helyi fogyás nincs, tehát a súlyzós karizom és lábgyakorlatokkal sem fogsz adott területről fogyni, max izmosodsz, de attól még rajta marad(hat) a zsírréteg is.
Fogyáshoz leginkább az étkezést kell rendbetenni, emellé valami könnyed mozgás pl séta.
A helyedben vmi szülés utánra való tornát választanék, ami helyrehozza a hasizmokat, medencefenék izmait, figyelnék a helyes étkezésre, és következő lépcsőben kezdenék csak súlyzós edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!