Szoptatás alatt hogyan lehet leadni pár kilót?

Szoptatás alatt nem javasolt a fogyókúra! Én nem kísérleteznék, elapadhat/csökkenhet a tej. Nekem 1-2 kiló mászkál föl-le, érthetetlen okokból (befolyásolják a frontok, a pihenés mennyisége, mennyit eszik a baba, stb). A szervezetünk érzékeny műszer, ilyenkor, ha úgy érzékeli, nincs elég tartalék, a tej csökkentésével válaszol! Enni kell, rendszeresen.

Szerintem ne mellőzd a kenyeret sem,csak válts teljes kiőrlésűre.Azt könnyebben emészted és nem is hizlal annyira mint afehér.Ne egyél zsiros,cukros dolgokat,illetve ezenkivül mindent mértékkel.Ne éhezz,de ne is tömd tele magad.Az energia kell a tejtermeléshez!

A szoptatás önmagába fogyaszt napi 500-1000 Kcal-t "vesz ki belőled".