Mit gondoltok ezt a tornát végezhetem? 9 honapos a kislányom és még szoptatok. Itt a link https://www.youtube.com/watch? V=7SsRH8HCXjo&index=1&list=FLJ57dTX6-8JOKGhVYphzPyQ

Elsődleges, hogy fokozatosan állj neki, ne azonnal nyomj le egy nagy edzést, ha másfél éve nem mozogtál. Először csak 5-10 perc, utána egyre több.

Nagyon fontos a folyadékpótlás, ne száradj ki!

Kerüld az izomlázat, megváltoztathatja a tej ízét.

Hasizomgyakorlatok előtt ellenőrizd, hogy megfelelően záródtak a hosszanti izmok, mert ha nem, rátornázással sérvet idézhetsz elő. Így nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=b7CGq499wAg

Egyébként hajrá! :)